[...] Jan Baścik, Marian Federak, Józef Kaźmierczak, Antoni Kiełbasiński, Wiktor Letkowski i Wacław Sobczyk. "Racovia" była klubem typowo amatorskim, posiadającym w pierwszych latach istnienia tylko sekcję piłki nożnej, a zawodnicy występowali zwykle w zielonych koszulkach z czarnymi wyłogami oraz w czarnych spodenkach. Emblematem klubu była czarna [...]
Czesc , napisze moze cos o sobie Wiek 18 lat Staz ponad 2 lata (dieta+suple przez caly czas) Wzrost 175 cm Waga 75 kg okolo BF - 10 % Klatka - 120 kg max Barki - 70 kg max Przysiad - 120 kg Chcialbym rozpoczac cykl ktory dalby mi czysta mase i w miare mozliwosc zeby wieksza czesc tej masy zostala po cyklu. Nie musi to byc duzo , licze na [...]
Kompletnie nie masz racji Knife. Odkąd ja interseuje sie KM (jakies 3 lata) zawsze na treningu są tarcze, wszyscy mają normalne rękawice bokserskie i każdy trening zaczyna się walką w klinczu (jeden przeciwnik stara się przepchnąć/przewrócić a drugi broni się kopnięciami na krocze, odpychaniem głowy, wejściem na oczy na krtań, ważne żeby nie dać [...]
heh ja walcze z genetyka , nigdy w zyciu nie mialem widocznych miesni brzucha, nie to ze bylem gruby, wazylem 2-3 lata temu 60kg przy 178cm, takze tyle co szafka nocna heh, ale kaloryfera nigdy nie mialem widocznego, taka genetyka, zawsze troche tluszczyku na brzuchu bylo, mimo ze duzo sportu uprawialem...w 2-3 lata z 60kg na 90kg heh, mam [...]
wczoraj moją mame zaczął bolec brzuch, w nocy wymiotowała, dzis lata do klopa dosłownie co 10 minut i boli ją pęchcerz przy oddawaniu moczu. chcialem ją wysłac do lekarza ale sie nie da. jest za bardzo uparta i tyle. co jej moze pomóc oprócz leków przeciwbólowych ??
[...] z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem " - tak ZMA apteczne: 1 zincas, 3-6 filomagów B6. można osobno dokupić samą B6(mało, ok. 3zł) ok.30min przed snem. hmm masz 23 lata, możesz spróbować tribullusa. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:50:23 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:51:04
A ja widzialem jak skakal ponad 220 m Ale nadal stawiam na skoczkow wzwyz. Zreszta widzialem tez kiedys w tv bodaj ze 3 lata temu jak jeden gosc imajacy sie podnoszenia ciezarow o wzroscie nie pamietam jakim, ale sporo ponizej 180 na pewno tez sie na luzaku lapal na 305 cm. A ci od podnoszenia ciezarow z reguly sa troche masywniejsi niz Malysz.
[...] w filmach, podejrzewam, że ta walka może być nawet ustawiona. Nakamura K.-Kondo Y. - 1 - Nakamura, to obok Saku najlepszy Japoniec w tej wadze, Kondo ma już chyba najlepsze lata za sobą! AKO: 2,17 Kupon 2: Gomi T.-Sakurai H. - 1 - Na Gomiego nie ma bata w tej kategorii wagowej! Sakuraba K.-Minowa I. - 1 - Też chyba nie ta liga, Minowa jest [...]
[...] silowego, aeorobow, diety... Ogolnie sprawa wyglada tak, ze waze ok.10kg za duzo, brzuszek malo sympatyczny :/ Na silowni cwiczylem na przelomie ostatnich 5 lat z przerwami przez ok. 2 lata. Oczywiscie bede zamieszczal regularnie zdjecia, pomiary, komentarze potreningowe - taki dzienniczek trenigowy z Wasza pomoca. Czekam na Wasze opinie...
[...] czy sparing zeby nabierac doświadczenia. Na MŚ powinni jechac najlepsi. To wynik pojdzie w historie a nie ze jakis bramkarz zyskal doswiadczenie. kto wie co bedzie za 4 lata? moze fabianski i kuszczak staną się sredniakami jak przyrowski? Dudek powinien obowiązkowo jechac na 3 chocby anwet jak nie znajdzie miejsca w składzie. Pogdybajmy [...]
[...] cwiczyc na jakis czas i zaczelo sie chlanie z kolegami ze szkoly itp...puzniej piowrocilem do tyrania i wkrecilem sobie na dobre i cwicze do tej pory(czyli bedzie jakies 3-4 lata) teraz waze 70-72kg(maxymalna waga 76 ale zbilem to co niepotrzebne) mam 177 cm wzrostu i niedlugo zapodam swoje zdjecia zdjecia do oceny. co do miejsca cwiczen to [...]
[...] Ablo szybciej bedzie: zrob sobie yoko ukemi w powietrzy i pacnij na asfalt. I jedno i drugie bez problemu... Nie wiem ile ćwiczyłeś, ale ja POCZĄTKUJĄCY jak na Aikido (3 lata) zrobię to nawet w środku nocy :/ Może inaczej pytanie- nie ile ćwiczyłeś, ale GDZIE... coś takiego to po roku każdy u mnie w sekcji musi to umieć... co prawda na [...]
[...] nie brałem i go nie polecam. Czytam etykiety i są całkiem nie złe składniki. Jak masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem to moze zapodaj coś na wydajność mózgu. Profil był zakładany 3 lata temu i nie modyfikowany. Masa to mnie bawiła 10lat temu , teraz ćwicze dla zdrowia i przyjemności. Kazam ja ma zdrową wątrobe i moge poszaleć z laską .
[...] okolo 17% bf, chce zejsc do okolicy 10-13% i odslonic miesnie brzucha, ktore sa pod irytujaca cienka warstwa tluszczy ale ich jednak nie widac...cwicze na silowni juz 3 lata z marnymi efektami ale sie nie poddaje, zaczynajac mialem jakies 27 cm w bicepsie teraz mam 36,5 co przy moim wzroscie znaczy nic...strasznie cienka genetyke mam i zdaje [...]
Witam mam zamiar zrobic cykl z kreatyny vitalmaxa + bcaa + mega mass 4000 co do tego polecacie ??? Co jeszcze byscie dodali moze jakis X :] Moje dane 80 KG ~182 cm staz 3 lata z przerwami. cel masa + sila
Hehehe a tak mi sie nudzi , wiec sie udzielam . SFD czytam jakies 3 lata, ale jakos mi sie nigdy niechcialo udzielac... teraz po swietach nie ma co robic wiec pomagam bliznim
Na twoim miejscu teraz bym pojechal treningiem silowym ( bo na sile ci zalezy ), pozniej (im bedzie blizej lata) wziałbym sie za gęstośc i za rzezbe , co by na plazy lepiej wygladac ...
Raków Częstochowa
